El cigarro contiene sustancias que generan gran adicción. La mayoría de las personas no tiene consciencia de los graves efectos que provoca en la salud y cómo puede producir una mayor dependencia día a día, además de lo difícil que puede ser dejar de fumar sin la ayuda correcta.
Efectos negativos del tabaquismo
La nicotina puede producir cambios en la estructura neuronal cerebral, cambiando la composición de materia blanca del cerebro, lo que originaría dependencia física. Algunos efectos que el cigarro ocasiona son a nivel de las vías respiratorias, las cuales se obstruyen y aquello declina las funciones pulmonares. A su vez, también afecta las funciones cardíacas lo que reduciría aún más la capacidad física.
Sumado a todo lo mencionado anteriormente, pueden aparecer síntomas vinculados a los accidentes cerebro vasculares y enfermedades cardíacas. De la misma manera se ve afectado el sueño y empeoran los hábitos alimenticios.
Previniendo la muerte
La mejor decisión que pueden tomar las personas que son fumadoras es terminar con el hábito tabáquico. El tabaco es el principal factor de riesgo para adquirir cáncer de pulmón, entre otros tipos de cáncer.
El cáncer de pulmón inicia de forma asintomática, y cuando ya se perciben los síntomas puede ser muy tarde para realizar una intervención que evite un desenlace fatal.
Por esto mismo la detección precoz es esencial y realizar la intervención correspondiente para poder mejorar la calidad de vida mediante la rehabilitación respiratoria.
Por otra parte, al momento de decidir dejar de fumar, pueden presentarse algunos de estos cambios: Irritabilidad, mal humor, impaciencia, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. Es por esto que el cese del tabaquismo debe ser un proceso guiado por profesionales. Lo mejor es asesorarse bien por médico, psicólogo y kinesiólogo.
Mejorar calidad de vida
La rehabilitación respiratoria mejora la condición física valorada por medio del esfuerzo físico con la finalidad de recuperar una vida normal e independiente. Si bien no se puede erradicar los cambios que genera el tabaco en el pulmón, si puede corregir la calidad de vida, disminuir la fatiga y otros efectos adversos.
Es importante que la persona tenga las intenciones de dejar el hábito tabáquico y recurra a los profesionales de salud adecuados para que lo eduque respecto a las enfermedades que ocasiona fumar, reciba la orientación nutricional adecuada y adquiera, por medio del kinesiólogo, las orientaciones respecto al ejercicio físico, siendo esto la parte de mayor relevancia dentro de la rehabilitación pulmonar.
La rehabilitación respiratoria depende de la necesidad de cada persona, por lo tanto, requiere una intervención kinesiológica personalizada que consta de un periodo no menor a 2 meses con intervenciones de, en promedio, 3 veces por semana. El kinesiólogo determinará cual es el mejor plan de acción, ejecutará un seguimiento de los avances del paciente y determinará cuales son aquellos factores personales y contextuales que limitan y potencian la recuperación de la función respiratoria.
¡Deja de fumar!
Si requieres ayuda para cesar tu consumo de tabaco, acércate a un profesional de salud, como un kinesiólogo, quien te orientará y aconsejará acerca de como dejarlo.